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メディオ日記 (グダグダ発覚)
JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

ローラーでのメディオ。 きついっ!きつ過ぎる!
情けない話しですが、心拍を150に入れてから10分以上は無理。
トレーニングだからきついのが当たり前。 分かっているのですが、
ちょっと無理かも?ぐらいきついんです。
内緒ですが、10分も続かない日々が過ぎていく。
3〜5分でめげちゃうのがほとんど。
メディオ20分なんて、私には致死量ですよ。

「まいったなー  どうなってんだ? 私...」

月曜日にちょっと仕事の時間が空いた。
「2時間あれば、多摩サイ行って50kmぐらい走って来れる」
久しぶりのアウトドアトレーニングに
多摩サイに入って、「そろそろアップも済んだし、廻していこうかな...」
で、後ろから1人にスパーンって抜かれた。
「おっ ちょうど良いから後ろに付いちゃおう」
100mぐらい離されてから、追いかけました。
けっこう速いじゃん。向かい風なのに30〜32km/hで巡行してる。
その自転車マンは、ケイデンス95で固定。下ハンで淡々と廻している。
たぶんルーティーンな練習なんだろう。
とにかく後ろにくっ付いて、それからメディオやろう。
それなりに必死で廻して30mぐらいに迫るんですが、
そこで脚が無くなりかけてそれ以上に迫れない。
なかなか後ろにくっ付けないんです。
「うっ... まずいぞー このまま追いかけっこしてたら、
 その内に脚が無くなる... 」
多摩サイを10km以上追いかけて、
その内、じりじりと離されていって、
300mぐらい離されたところで、私のやる気が「プッツーん」

「付けなかった。 グダグダじゃん。私」

メディオがきつい訳が解かった。
今のグダグダな私には、心拍150はメディオじゃないんだ。
ほとんど「ソリア」に近いかも...(それは無いか)
冬のキリギリス。 
怠けた結果が「グダグダ私」に成りました。

とりあえず心拍を5ぐらい下げて、145で「メディオ」とします。
じゃないと無理。

強い自転車マンたちのブログとか見ると、
150〜160が「メディオ」ってなってる。

情けねー ...

顔がアンパンマン。体の中は、冬のキリギリス。



100アソス.アーリーウィンター.グローブ
分厚いスキーグローブみたいのを使っていますが、
ロードバイクでは、 走りながら携帯カメラでは、 しっくりこない。
アソス.アーリーウィンター.グローブにしてみました。
細身でしっくりきます。 防風素材で寒気は入りませんが、
薄手の造りなので真冬はアンダーグローブ必須です。
(ゴールドウィン.光電子が薄くて暖かい。2枚重ねも?...)
ちょっと指が長めですが、アンダーグローブ着用を想定してサイズを決めるべき。
比較的手の小さい私でも Mサイズにしました。

思わぬところで欠陥が...
手の平。グリップパッチの部分は良いのですが、
平全体はジャージ素材です(だから伸縮してぴったりするのですが...)
これが滑りやすい。
上ハンでボケーっとしてたら滑りました。ボトル取るとき落っことしそうになりました。
101.5アソス.アーリーウィンター.グローブ


| 自転車 | 19:24 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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