2011.01.27 Thursday
メディオ日記 (グダグダ発覚)
JUGEMテーマ:じてんしゃ全般
ローラーでのメディオ。 きついっ!きつ過ぎる!
情けない話しですが、心拍を150に入れてから10分以上は無理。
トレーニングだからきついのが当たり前。 分かっているのですが、
ちょっと無理かも?ぐらいきついんです。
内緒ですが、10分も続かない日々が過ぎていく。
3〜5分でめげちゃうのがほとんど。
メディオ20分なんて、私には致死量ですよ。
「まいったなー どうなってんだ? 私...」
月曜日にちょっと仕事の時間が空いた。
「2時間あれば、多摩サイ行って50kmぐらい走って来れる」
久しぶりのアウトドアトレーニングに
多摩サイに入って、「そろそろアップも済んだし、廻していこうかな...」
で、後ろから1人にスパーンって抜かれた。
「おっ ちょうど良いから後ろに付いちゃおう」
100mぐらい離されてから、追いかけました。
けっこう速いじゃん。向かい風なのに30〜32km/hで巡行してる。
その自転車マンは、ケイデンス95で固定。下ハンで淡々と廻している。
たぶんルーティーンな練習なんだろう。
とにかく後ろにくっ付いて、それからメディオやろう。
それなりに必死で廻して30mぐらいに迫るんですが、
そこで脚が無くなりかけてそれ以上に迫れない。
なかなか後ろにくっ付けないんです。
「うっ... まずいぞー このまま追いかけっこしてたら、
その内に脚が無くなる... 」
多摩サイを10km以上追いかけて、
その内、じりじりと離されていって、
300mぐらい離されたところで、私のやる気が「プッツーん」
「付けなかった。 グダグダじゃん。私」
メディオがきつい訳が解かった。
今のグダグダな私には、心拍150はメディオじゃないんだ。
ほとんど「ソリア」に近いかも...(それは無いか)
冬のキリギリス。
怠けた結果が「グダグダ私」に成りました。
とりあえず心拍を5ぐらい下げて、145で「メディオ」とします。
じゃないと無理。
強い自転車マンたちのブログとか見ると、
150〜160が「メディオ」ってなってる。
情けねー ...
顔がアンパンマン。体の中は、冬のキリギリス。
分厚いスキーグローブみたいのを使っていますが、
ロードバイクでは、 走りながら携帯カメラでは、 しっくりこない。
アソス.アーリーウィンター.グローブにしてみました。
細身でしっくりきます。 防風素材で寒気は入りませんが、
薄手の造りなので真冬はアンダーグローブ必須です。
(ゴールドウィン.光電子が薄くて暖かい。2枚重ねも?...)
ちょっと指が長めですが、アンダーグローブ着用を想定してサイズを決めるべき。
比較的手の小さい私でも Mサイズにしました。
思わぬところで欠陥が...
手の平。グリップパッチの部分は良いのですが、
平全体はジャージ素材です(だから伸縮してぴったりするのですが...)
これが滑りやすい。
上ハンでボケーっとしてたら滑りました。ボトル取るとき落っことしそうになりました。
ローラーでのメディオ。 きついっ!きつ過ぎる!
情けない話しですが、心拍を150に入れてから10分以上は無理。
トレーニングだからきついのが当たり前。 分かっているのですが、
ちょっと無理かも?ぐらいきついんです。
内緒ですが、10分も続かない日々が過ぎていく。
3〜5分でめげちゃうのがほとんど。
メディオ20分なんて、私には致死量ですよ。
「まいったなー どうなってんだ? 私...」
月曜日にちょっと仕事の時間が空いた。
「2時間あれば、多摩サイ行って50kmぐらい走って来れる」
久しぶりのアウトドアトレーニングに
多摩サイに入って、「そろそろアップも済んだし、廻していこうかな...」
で、後ろから1人にスパーンって抜かれた。
「おっ ちょうど良いから後ろに付いちゃおう」
100mぐらい離されてから、追いかけました。
けっこう速いじゃん。向かい風なのに30〜32km/hで巡行してる。
その自転車マンは、ケイデンス95で固定。下ハンで淡々と廻している。
たぶんルーティーンな練習なんだろう。
とにかく後ろにくっ付いて、それからメディオやろう。
それなりに必死で廻して30mぐらいに迫るんですが、
そこで脚が無くなりかけてそれ以上に迫れない。
なかなか後ろにくっ付けないんです。
「うっ... まずいぞー このまま追いかけっこしてたら、
その内に脚が無くなる... 」
多摩サイを10km以上追いかけて、
その内、じりじりと離されていって、
300mぐらい離されたところで、私のやる気が「プッツーん」
「付けなかった。 グダグダじゃん。私」
メディオがきつい訳が解かった。
今のグダグダな私には、心拍150はメディオじゃないんだ。
ほとんど「ソリア」に近いかも...(それは無いか)
冬のキリギリス。
怠けた結果が「グダグダ私」に成りました。
とりあえず心拍を5ぐらい下げて、145で「メディオ」とします。
じゃないと無理。
強い自転車マンたちのブログとか見ると、
150〜160が「メディオ」ってなってる。
情けねー ...
顔がアンパンマン。体の中は、冬のキリギリス。
分厚いスキーグローブみたいのを使っていますが、
ロードバイクでは、 走りながら携帯カメラでは、 しっくりこない。
アソス.アーリーウィンター.グローブにしてみました。
細身でしっくりきます。 防風素材で寒気は入りませんが、
薄手の造りなので真冬はアンダーグローブ必須です。
(ゴールドウィン.光電子が薄くて暖かい。2枚重ねも?...)
ちょっと指が長めですが、アンダーグローブ着用を想定してサイズを決めるべき。
比較的手の小さい私でも Mサイズにしました。
思わぬところで欠陥が...
手の平。グリップパッチの部分は良いのですが、
平全体はジャージ素材です(だから伸縮してぴったりするのですが...)
これが滑りやすい。
上ハンでボケーっとしてたら滑りました。ボトル取るとき落っことしそうになりました。