「台風〇号の通過で何何地方には年間降雨量が一気に降りました」
久々のロング練再開。
湘南ビーチまで行って帰っての11時間で、年間発汗量を出した。
天気予想からは間違いなく真夏日なんだけど。
仲間にも呼びかけて、「みんなで走れば怖くないぞ、熱中症」
体が蒸されるのを覚悟での148kmでした。
行きの57kmは淡々と27〜30km巡行。
連休だからか? 日曜日なのに車が多い。
柏尾川サイクリングロードの舗装が荒れていた。
江ノ島に着いて。
「湘南国際村ヒルクライム」やるのは流石に躊躇して、
湘南ビーチの国道を大磯まで平地練にしました。
が、
平地練は、練習というより千切りあい合戦になった。
学ブッチが、「平地なんだからちょっと激ろうよ」
玉ルコパンターニがすかさず反応。
「今日は淡々とゆっくりね」って、... ノッブ王子も追いかける。
熱風の中を38ぐらいで巡行。 40をオーバーして激る。
42でじりじりと離されはじめる。
2人に勝ち目の無い私は、
前方で信号待ちしているところを、信号変わるタイミングを見計らって、
後ろから猛ダッシュ! 40オーバーでぶち抜く!
40オーバーで独走! 必死で追いかける2人!
やがて私は脚が無くなりはじめて、 またじりじり離される。
前方で信号待ちしているところを... の、繰りかえしでした。
熱風サウナ状態での激走行で脚が無くなり疲労マックスに。
花水川コンビニでみんな力尽きた。
コンビニで休んでいたのだけど、
このままじゃ体がもたない気がしてデニーズで体を休めることに。
大量の汗をかいて、強烈な日差しに焼かれて、
練習というより千切りあい激走行で、 疲労で食欲が無い。
「まずは氷苺ミルクで落ち着いて、それから何を食べるか決めよう」
で、氷苺ミルク食べてのメインディッシュはまたも甘いミニパフェ。
食欲が湧かない。
それにしても今日の汗のかきかたはちょっと異常?
ずーっと汗が吹きだすようだった。
体がおかしくなる前に、スポーツドリンクは3.5リットルも飲んだ。
塩飴は食べ続けました。
途中でビタミンミネラルをドーピングしました。
それでも、
放出される塩分ミネラルとの需給バランスが追いつかなかったのか、
帰路で寄り道した鎌倉の坂で突然! 脚が攣りはじめた。
我慢しながら走り続けると何とかなるのだが、
そのうちに症状が酷くなっていき。
脚の筋肉ってこんなに沢山あるんだ?ってくらい、
あっちこっちがピキッとなる。
無理な動きをした瞬間に攣る。
国道1号で両足全体が同時に攣って万事休す。
仲間に別れを告げて先に行ってもらった。
コンビニで食べたいものを食べてしばらく休憩。
走っているだけならいつもの巡行スピードなんだけど、
クリート嵌めたりなんかの時にピキッと攣る。
無理な動作はしないようにね。
だましだましの国道1号はけっこう堪えました。
多摩サイに入って、もう少しで帰れる。
多摩サイ土手にある木陰のベンチで最後の休憩。
真夏の風景に癒されました。
二子玉川 am6:50 快晴というか快真夏日。
多摩サイ上空で太陽はすでにギラギラ。
国道1号、多摩川大橋で仲間と合流。
左から、ミスターTaki、学ブッチ、玉ルコパンターニ。
国道1号。鶴見「響橋」
横浜通過
保土ヶ谷で YANA-jun 合流して5人に。
203号。戸塚駅過ぎてすぐのところで東海道本線を潜ります。
柏尾川。 橋を渡って西側のサイクリングロードを南下。
世田谷から57kmで江ノ島到着。
湘南ビーチで平地練は、練習というより千切りあい合戦になった。
学ブッチが、「平地なんだからちょっと激ろうよ」
玉ルコパンターニがすかさず反応。
「今日は淡々とゆっくりね」って、... ノッブ王子も追いかける。
熱風の中を38ぐらいで巡行。 40をオーバーして激る。
42でじりじりと離されはじめる。
2人に勝ち目の無い私は、
前方で信号待ちしているところを、信号変わるタイミングを見計らって、
後ろから猛ダッシュ! 40オーバーでぶち抜く!
40オーバーで独走! 必死で追いかける2人!
やがて私は脚が無くなりはじめて、 またじりじり離される。
前方で信号待ちしているところを... の、繰りかえしでした。
熱風サウナ状態での激走行で脚が無くなり疲労マックスに。
花水川コンビニでみんな力尽きた。
デニーズ
今日の私の熱中症対策は、
睡眠、食事、サプリメントで準備して、
塩飴、スポーツドリンク粉、アミノ酸、ビタミンミネラル、サプリをたっぷり携帯。
日焼け止めベタ塗り、
高分子吸水ポリマーマフラー巻いて、首を通る動脈の血液冷やして、
(冷感ジェルではないので冷んやりはしませんが、それなりの効果は感じます)
エネルギージェルを入れるミニボトルに水を入れて携帯して、
暑くなったら背中や首にかける。
いろいろやりました。
大量の汗だからか? お尻のパッド周りがブルーに染まった。黒色が出てきた。
何だっ!?
んー... 考えられるのは、
余りにも大量の汗でお尻パッドの青色が染み出した?
アソス.シャーミークリームがお尻パッドの青色を染み出した?
そして、パッドスポンジの黒色が出てきた?
そんなことってあるのか?
でも。他には理由が見当たらないです。
ちょっと原因を調べてみよう。
もし上記のことが原因だったら、
好きだから着ているパンダーニ.ビーチのウェアーですが、
以前にも、ジッパーが渋かったり、カラーが紫外線ですぐに変色したり、
いろんなことがあった。
今や高級ウェアーのアソスよりも高価格なのも、
オリジナルデザインだから納得しています。
だけど、
ウェアーとしての基本性能にも注意してほしいと思っているのですが...
自転車で走っていれば、汗はかくし。
ロングの時はアソスシャーミークリーム使うわけだし。
学ブッチ
YANA-jun
玉ルコパンターニ? 違いますね。 湘南ビーチクルーザー。
それにしても今日の汗のかきかたはちょっと異常?
ずーっと汗が吹きだすようだった。
体がおかしくなる前に、スポーツドリンクは3.5リットルも飲んだ。
塩飴は食べ続けました。
途中でビタミンミネラルをドーピングしました。
それでも、
放出される塩分ミネラルとの需給バランスが追いつかなかったのか、
帰路で寄り道した鎌倉の坂で突然! 脚が攣りはじめた。
我慢しながら走り続けると何とかなるのだが、
そのうちに症状が酷くなっていき。
脚の筋肉ってこんなに沢山あるんだ?ってくらい、
あっちこっちがピキッとなる。
無理な動きをした瞬間に攣る。
国道1号で両足全体が同時に攣って万事休す。
仲間に別れを告げて先に行ってもらった。
コンビニで食べたいものを食べてしばらく休憩。
走り出して、
走っているだけならいつもの巡行スピードなんだけど、
クリート嵌めたりなんかの時にピキッと攣る。
無理な動作はしないようにね。
だましだましの国道1号はけっこう堪えました。
多摩サイに入って、もう少しで帰れる。
多摩サイ土手にある木陰のベンチで最後の休憩。
木陰に入ったら太陽じりじりの多摩サイが涼しげに見える。
真夏の風景に癒されました。
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